網紅的藏寶箱［居家墊上運動/徒手肌力篇］
基礎肌力訓練，適合給剛入門或想簡單動一動的朋友
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🥊今日運動菜單
— 毛蟲爬10下/三組
— 跪姿棒式上下10下/四組
— 俯臥下背伸展12下/四組
— 仰臥側捲腹各10下/三組
⚠️溫馨小叮嚀～請根據自己的體能和狀態去規劃組數&次數唷！每組做完可以休息30～90秒。
動作指導規劃 @jan_coach_life
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